今月の走行距離111.1km 何とか100kmは超えました！しかし筋持久力強化がまだまだ必要だと実感。 先週のサブ４ラップでのペース走12kmで断念から、強化の一環として久しぶりにスクワットを始めました。昨年の秋はスクワットをかなりしていて連続300回近くまで…