成田に古墳チェックに行った際、何気に公園内に古墳があることを発見。それも前方後方墳、さらに85mと結構な大きさ！ということで立ち寄ってきました。この古墳は７世紀頃と、比較的新しい古墳です。ただ発掘調査は行われていないということなので、実際のと…

千葉県の古墳めぐりを改めてしておこうということで息子２人を連れて成田へ。成田は房総風土記の丘に代表されるよう大量の古墳が存在します。 今回は、少し離れた石室に入れる古墳チェックということで行ってきました。 上福田岩屋古墳へ。場所はわかりやす…

今日が抽選結果発表の日とは記憶しておらず、会社の友人からの問いかけで確認しました。東京マラソンの抽選結果！！ =========================================== 東京マラソン2015抽選結果（当選）のご報告 ◇◇===========================================…

天気が良かったので早朝ランニングの後、千葉県内の遺跡関連に子供たちと行ってきました。訪問先は、飛ノ台貝塚という貝塚。千葉県には貝塚遺跡がたくさんあって、以前加曽利貝塚は見に行ったことはありました。 加曽利貝塚は教科書に載るくらいメジャーな遺…

今月の目標の１つ、２回目のインターバルトレーニングを今日やりました。基本的に一人で練習しているので、こういう負荷の高い練習は本当に滅入ります。自分で決めておきながら嫌で嫌で仕方ありません（苦笑）。 いつものように500m×500mで５本。１本目 ２分…

今日は金沢に出張で前日入りしてましたので朝からRun！金沢市の中心には、犀川と浅野川という２つの河川が流れています。今回はホテルが犀川の桜橋近くだったので、朝は犀川に直行しました。 浦安ではなかなか走れない芝生の上を走ってきました。脚は順調な…

秋に向けていよいよ道具に走る（苦笑）準備に取り掛かりました。今まではアシックスのGTシリーズ（の型落ち）を練習にも本番にも履いています。 練習はGT1000（25.5cm 重量約268g） 本番はGT2000（25.5cm 重量約295g）理由は、簡単でシューズマスター野村さ…

８月23日にペース走途中撃沈から、今日は再チャレンジ！ 風がちょっと強めながら随分涼しくなりましたから少し期待。ただし木曜からずっと出張だったので、暴飲暴食で体重が・・・。 シューズは変わらずGT1000。前回と違いダイナミックストレッチ入れてスタ…

─────────────────────────────────── 横浜マラソン2015「一般枠」抽選結果(落選)のお知らせ───────────────────────────────────このたびは横浜マラソン２０１５「一般枠」にお申込みをいただき、ありがとうございました。申込み多数のため厳選なる抽選を行…

昨年９月は骨折＆亜脱臼から復活して完全練習できるようになったのが９月でした。この時は月間走行距離が115kmと昨年にしては走りこんだ月。今回は目標が11月23日のつくばマラソン。そして初マラソンでサブ４達成！当然昨年よりも実力は上がっているし、目標…

インターバルトレーニングを前回やったのは６月22日でした。2か月以上前！？７月脚休めしてたとしても８月中に１回やっておきたかったですが結局今日になりました。いつものように500m×500mで５本。１本目 ２分５秒 前回２分３秒 前々回２分３秒２本目 １分5…

今月の走行距離111.1km 何とか100kmは超えました！しかし筋持久力強化がまだまだ必要だと実感。 先週のサブ４ラップでのペース走12kmで断念から、強化の一環として久しぶりにスクワットを始めました。昨年の秋はスクワットをかなりしていて連続300回近くまで…

今日は昨日のペース走失敗を踏まえて、LSDを90分しました。実際は120分を予定していたのですが暑さで短縮！平日はどうしても仕事帰りで夜しか走れませんが休日は、暑さが加わって良いトレーニングができるので良いですね。さらに、たくさんのランナーを見る…

今日は20kmを平均5分30秒/kmを目指してペース走にトライしてきました。っが、結果は12kmで断念！さらにタイムも微妙に設定よりは遅い状態ということで散々な結果でした。これはまだまだトレーニングが必要だと実感。 ペース走目標20km → 実際12.09km5:435:19…

暑い日が続きます。今のところ脚は順調で、夏休み帰省や雨の影響以外は練習ができています。今年の最大の目標であるつくばマラソンは、11月23日なのであと３か月。まだまだと思っていましたが、いよいよここに向けた逆算のトレーニングに入らないと！ 今回の…

都塚古墳は昨年チェックしてきました。 石室内に安置されている石棺の墓碑銘をチェックするのが目的で、それ以外はそんなに注目する古墳ではありませんでした。それが、いきなり蘇我稲目のピラミッドというタイトルでニュースが流れてきた時には本当にびっく…

51.7km 完全に練習はOFF！！夏場の練習が秋につながると言われますが、身体の見えない疲労を一度とることに決めた月だったので、予定通り！脚を一度休めて８月から練習再開です。今のところは、デビュー戦から縁がある葛西臨海公園ナイトマラソンをベースに…

今年のレース計画ができました。丁度４か月後のつくばマラソンを大目標として臨みます。しかし、マラソンエントリーというのは難しいものですね。 つくばマラソンは先着順のエントリーで、自分はエントリー成功！ただしRun仲間はエントリー失敗（残念）！こ…

ただ今順調に？、休んでいます。脚のダメージはもう回復していますが、今年初めの左膝の違和感が結局は治りきっていないようで、なんとなく気になる違和感が残っています。っとはいうものの、次のレースエントリーが秋本番にむけて着々と進んでいます。 [今…

先日の30km走のダメージが思ったより長引いてます。脛の筋肉痛は３日程でとれましたが、左膝に違和感がある状態。これは、しばらくランニング止めた方がいいなと判断して今週は完全にRunOFFしました。３連休も旅行に行くこともあり、ゆっくり脚は休めようと…

これまで自分自身の練習での最長距離は、24kmでした。出ているレースが10kmに限定されていたのでこれ以上の練習の必要がなかったのですがいよいよ秋から距離を伸ばそうとすると、より距離への耐性をつけておく必要が出てきます。ということで、出張の合間の…

自分自身でもすっかり忘れてしまっていましたが、もう亜脱臼＆骨折から１年が経過しました。昨年は、この怪我により葛西ナイトマラソンのサマーステージを棄権することになったんですけど、早いものですね。１年経過しましたので状態を記録しておきます。肩…

出場してきました！今回の目標は６月出場した幕張の記録を超えること。結果は、47分39秒と７秒だけＰＢ更新できました！ では反省を。。。当日は雨がやみ、葛西の公園内のコースは乾いており、暑くもなくコンディションとしては良かったです。しかし、４月の…

99.7km。目標としては月120kmと設定していますが、未達成となりました。幕チャレからのハムストリングス違和感が尾を引いたのが原因です。ただし無理をすると、長引くのはわかっているので、しっかり休んだのは良しとしましょう。 そういう意味では、距離だ…

インターバルトレーニングは一人練習ではなかなか思い切れないものです。なのでいろんな練習の中でもインターバルやった時だけは記録をつけていこうと思います。結局、膝が痛いとか違和感あるとか、仕事忙しいとか、自分に理由をつけて敬遠してしまっていま…

体調は絶好調です。左ハムストリングスも完全に回復しました。しかし回復はじわじわくるんではなくいきなりくるもんですね。 ケアはアイシングを十分行い、冷感湿布はって、と普通にできることだけをしていただけですが、違和感は完全に払拭できました。 あ…

先日の幕張チャレンジーロードレースから１週間あまり。レース終盤の強硬が尾を引いています。まあ、雨が続いたし、出張も重なっていたので練習しようにも難しかったので良い休養期間と考えています。状態はストレッチをすると固くハリがあり、無理はできな…

少し前のニュース（５月19日（金）となりますが、「箸墓古墳」がクローズアップされていました。ちょうど出張していた時でして、その際に朝見た地元地方紙である北國新聞の５月19日朝刊を転載させていただきました。 何かとニュースの中身を覗くと、どうも「…

走ってきました。結果は、47分46秒。17秒更新してPBでした！ただし身体が・・・。左脚のハムストリングスを痛めました。一週間前に走った20kmのペース走で、膝内側に違和感があり鵞足炎になる可能性があるなとおもいレース前一週間の練習を自重していたので…

125.9km 元々予定として月120kmを目標としているので、出張が多い中頑張れました。目標は昨年の平均80km/月の150%という計算です。これは、これ以上距離を増やすと故障の確率が一気に高くなるという記事を見まして故障防止を第一に考えて設定しています。 練…