6月24日に金沢マラソンの当落発表があり、当選の連絡をいただきました。2019年、2021年はふるさと納税で先に決めてしまっていたけれど今回は抽選からとしていたので、秋の予定が不確定な状態でしたが、これで10月30日の金沢マラソンをTargetに練習計画を立て…

210.2km本当に久しぶりに月間200kmを超えることができました。もう少しいけるかなと思いましたが、後半が仕事に集中してまして失速（苦笑）。走り込むと、脚の運びスムーズになっていた感があります。金沢マラソンで故障したところからの回復が、ようやく本…

長男が学校の体力測定で1500ｍを走ったという話題になり、今現在どのくらいの走力かと？試しに入ってみることにしました。 これやる前に、閾値走やっていてダメージはあったんっですけどそれでも、かなり劣化した6分21秒でした。。。 現在の実力が知れたこと…

177.1km 昨年末から、11月9.3km、12月122.2km、1月82.6km、2月9.1km、3月92.6kmと低調でしたが、今月は何とかある程度距離を延ばすことができました。200kmには未達でしたけど。。。 身体の方はある程度走れるようになってきたけど、体重増加分がツラくて（…

今日は加賀温泉郷マラソンの日ですが結局はDNSとしました。準備が整わなかったのが一番ですかね。 少し寒くて走るのは絶好の天候で残念ではありますが、同日開催のかすみがうらマラソンを走る友人たちを遠隔から応援したいと思います。 先週はしばらく出張し…

土曜の朝は冷えました。手先が冷たいので久しぶりに軍手して（手袋もってなくて）、犀川河川敷を走ってきました。適度に走っているので身体は動くようになってきていて、10kmをサブ４ペースで走って平均心拍数が137と落ち着いてきました。 終盤少しビルドア…

92.6km もうちょっと走れればよかったけれど、まあほどほどに走れました。３月は気忙しいというか、いろいろ考えることが多くてランニング機会が少なかったです。それでも少しずつリハビリして、心拍数は落ち着いてきた感じ。 ランオフしている期間が長いと…

３連休２日目、金沢は天候がすぐれず曇り空の中、朝軽く走ってきました。今現在は週に２～３回位のペースで走り徐々に身体を戻している状態です。しかし振り返ると実質４か月休んでいたことになり、結構劣化が激しいです。 11月9.3km12月122.2km1月82.6km2月…

コロナ禍の中、第一回飛鳥ハーフマラソンが行われました。自分は元々エントリーしていないのでは走れないけど、これは来年ぜひ 走りたいレースです。問題があるとすると前日に墳活しすぎて疲労が蓄積してしまうことですが（笑）、それでも走りたくなるコース…

今日は朝暖かく上はウィンドブレーカー無くＴシャツで走ってきました。距離は10kmでAve.530。不思議なもので体感的な負荷の感覚は大したことなくても、GARMINのグラフはめちゃめちゃ頑張ったことになっているので走り終わってから驚きます。 心拍数MAX183！ …

２月は完全にランオフしたのでどれくらい劣化しているかとおそるおそる走ってみました。金曜の夜の河川敷は少し暖かかったためか、何人かすれ違うランナーがいました。 平均キロ６で後半３kmほどを５分20秒位にビルドアップして11kmで終了。 心拍数がこんな…

9.07km ランニング始めて最も走らない月となりました。目標の１つに年間走行距離があり、その目標達成には年間まんべんなく走る必要がありますが、それはまあいいかなと思ってランオフしてました。家族からは「走らないね」と言われ、「雪降ってるから」と答…

ランオフ数えてみたら28日！これはランニング始めてから最長です。不安に感じながらも、会社終えてから冬の河川敷に行ってみました。まあ当然のように誰もおらず、真っ暗な中ライト付けて開始。 息苦しいことは全くないものの、これだけ走っていないと心拍数…

大阪マラソン、どうやら開催の方向で進んでいるようで７日（月）時点で参加に対しての検査等のメールが飛んできています。「ワクチン・検査パッケージ制度」が適用外となった時点で中止だろうなと予想していたんですが、着々と進んでいるようです。 そうなる…

82.6km 1月17日に走って以降はランオフしたたので、２週間程全く走れていない状態です。１月は去年もそんな感じだったんですが、まあ仕方なし。 息子の学校も休校になったりと実際緊急事態なので走ってる訳にはいきません。 まあ２月も前半はランオフで、状…

一月前半はほどほどのペースで走れていたんですが、中旬以降完全にランオフとなっています。理由はいろいろ言い訳含めてあるんですが、コロナ影響が大きいですね。 石川県下においても感染者数が拡大している中、屋内での練習は止めました。雪が降る地方なの…

長かったし、もしかすると慢性化するかと結構危機感もっていたコシ周りの違和感がようやくとれてきました。元々重症な腰痛経験者なので、慢性化しそうな症状というのは良く分かっているので今回は結構心配でした。 ただ心配すると脳が患部とつながってしまっ…

11月に3度も故障してしまったので自重してとにかくダメージを負わないようにリハビリしてます。12月に入ってからはずっと出張でホテル滞在しながら朝ラン！ 一応今日ようやくトータル10km走れました。どうしても痛めたところが気になりまだまだ完調はしてま…

9.3km 今月は完全にランオフでした。ランニング始めてから一桁の月間走行距離は初。こんなに休むことになるなんて、金沢マラソン終えた日は想像できなかったことですが、肉離れが長引きました。途中リハビリで悪化させてしまったこともこれだけ長引いた原因…

金沢マラソンが10月31日。肉離れかなという症状が出たのが翌日11月1日。そしてダメ押しが出張間際に忘れ物して小走りした11月4日。ここで完全に肉離れ症状が出てしまいました。 ようやくリハビリに入れる状態になってきたので少しだけ走ってみることにしまし…

11月に入りまだ１kmも走っていません。というか、故障してしまいました。。。 左ふくらはぎの軽い肉離れです。 金沢マラソンのダメージの出方が結構飛び火していて自分で思っている以上に負担大きかったんだなと改めて感じています。元々マラソン前に何とな…

276.3km ３日たち金沢マラソン2021の筋肉痛が抜けてきました。不思議なのは30km走をキロ５切って走っても翌日に残ることはなく翌日も走っているのに、フルマラソンはどうしてダメージが残るのか。今回は25kmで目標ペースから落ちてキロ640位のゆるジョグペー…

２年振りのフルマラソン走ってきました！結果は３時間56分20秒（NET）。 25kmまでは順調に来ていたと自分では思っているんですが、股関節が出して脚を前にだせなくなってしまいました。また右脚の違和感が攣る方には出なかったのですが血流が悪くてダル重い…

金沢マラソンまであと２日。 本日受付を済ませてきました。自分は第一ウェーブのＦ。Ｆって結構後ろになったなぁという印象。ロスは３分位かなと想定。 木曜金曜とランオフして土曜に少し刺激入れて当日迎えられればと思っています。 ただハムストリングスの…

金沢マラソン４日前。天気予報も確実性が高まってきてどうやら当日は曇りで雨が降らない訳ではないですが、土砂降りは無い模様。２年前は雨の中を走り続けシューズは水を含むし、水たまりを避けながら（避けても隣走っている人から飛んでくるけど！）のレー…

先週30km走を本番ペースで走り、最後のポイント練習として通称ソツケン岩本式ビルドアップをやってきました。基準が迷うところで、目標3時間30分なら最初の５kmが5分/km、次が4分48秒/km、最後が4分30秒/kmの15kmが基準値となります。これでも結構難易度高く…

金沢マラソンまで残り２週間。明日日曜に３本目の30km走トライを予定してます。今月に入ってからの走行距離は140kmほどなので月間300kmに若干足りない位で量的には落ちずに走れています。明日走ったあとは、量を徐々に落として本番に向けて調整していきます…

先週の秋２本目30km走失敗の後、坂路をやっておく必要があるなと感じ久しぶりに坂路を走ってきました。一昨日皇居を結構気合入れて走ってきた割にはダメージはなく、最初からキロ５が切れるので感覚で本番少し早め位のペースを維持することにしました。 結果…

緊急事態宣言明け、数か月振りの出張でした。前回は７月で移動慣れしていた身体でも若干疲れました。 そんな中、朝起きて雨は降っていなかったので久しぶりに皇居を走ることにしました。 東京で宿泊するときはいつもは、かつてのメイン練習場である隅田川河…

前回から10日経過。早いものです。たくさんあった時間はどこの消えたのかというくらい金沢マラソンまで一か月を切り、少々あせっています（笑）。１本目のダメージは当日すらほぼなかったので翌日以降普通に練習していて、今日は２本目の30km走に臨んできま…