Slow Life Slow Fish

サブ3.5ランナーのマラソン記録、古墳を楽しもCHANNEL!で伝えきれないこと

ランニング

2021年9月の走行距離

285.3km300kmには未達ながらしっかり距離を踏めたと思います。ワクチン接種があったし、終盤にまたもや軽い背中の肉離れのような症状が出てしまって休まざるを得ない日があった割には走れた月でした。 中身は、 ●平均5分45秒/km・・・これは、今年の月間の中で…

疲労抜きジョグ

23日の30km走のダメージは翌日以降は特になく、ランオフなく走れていまして今日は金沢マラソンのボランティアを予定されている方と朝錬してきました。ボランティア講習会の雰囲気は、まず開催の方向のようで、全国的なコロナの状況からもまず開催と考えてよ…

2021年秋30km走1本目

ワクチン2回目接種の副反応の影響があまりなかったので(良いのか悪いのか)、予定より少し前倒しで30km走することにしました。1本目はave.510のペースを予定していたのですが、身体が結構動くので少し上げてave.500を狙うことに起動修正しての結果。 スピ…

今更ですが、岡山マラソン2021中止

9月の頭に発表されていたので今更ですが、昨日友人とのラインの中で「そういえば」と言われて知った次第です(汗)。こうなると金沢マラソン1本勝負となるので、集中できるとも言えるし、叩き2走目の効果を出せないとも言えるし。ともかく予約してあった…

ワクチン2回目接種

ワクチン2回目接種に行ってきました。2回目の方が副反応強く出るらしいので、明日はランオフになりそうです。当日も免疫低下するようなことはよろしくないとは思いつつ、朝は距離短めに閾値走をしてきました。3kmジョグしてから、440設定で臨んだ結果。 …

股関節を意識してキロ6

8月に300kmUPし引き続きの9月もその位の量は目指したいと思っていますが、いよいよ金沢マラソンまで2か月を切りました。今のところは開催されそうなのでそのつもりでおります。走り込みは2年前のPB更新時と同等以上には出来ていますが、質はまだまだな状…

2021年8月の走行距離

334.2km 300kmUPを達成できました。2020年8月が264.7km2019年8月が293.8kmなので、距離はしっかり踏めた8月でした。走れた要因としてはいくつかあるかなと思っています。 ●ピクノジェノールサプリこれあまり知られていないかもしれませんが、フランスの松…

現在のシューズ状況

大会から2年離れていると、シューズの新規導入は滞り、在庫が少しずつ減ってきました。型ちしか買わないので、それをストックしてとなるととんでもなく古いモデルしかないのですが、 ●GT1000_5ジョグ用で、GT2000がすべてなくなったのでメインシューズとな…

20km坂路Run

3日ランオフして日曜は晴れていたのでランニング。坂路を探すのに苦労はしなくて、自宅から少し走れはすぐに坂道に出会います。カモシカに出会う位の場所なので(笑)。 Eペースで進もうと思いつつもこ少しずつ身体がほぐれて来てビルドアップ傾向に。ただ…

オリンピック観て日曜朝RUN

金曜仕事終わりに少し走ろうかと、会社帰りの銭湯の駐車場に車を停めてラン。ただ結構気温が高く湿度もあって晴れているのに途中から雨が降ってくる具合で、ギリギリ10km走ったのですがダメージが。。。帰ってから体重測ると10km走っただけなのに2kg近く減っ…

田中希実さん決勝進出おめでとう!

今日は夜練やめて、田中希実さんの1500m準決勝を車から観てました。解説の金さん自身、準決勝がものすごい壁だという中、5着で決勝進出。この気温、日本新3分59秒19。 田中さん5000mが予定通りのレースながら予選突破ならず。この時のレースも見てました…

2021年7月の走行距離

190.2km200kmには未達。今月は背中の故障のダメージが大きかったです。5日の朝におそらく肉離れを起こしてしまって、一週間ランオフし、翌週から状況確かめつつ走ってみるも違和感が出るので、結局全治2週間でした。ただ2週間で完治できて本当に助かり、2…

連休3日目

オリンピック開会しました。自分は23日は朝から子供たちと釣りに行き疲れて寝ちゃいまして、後から開会式を観ましたが、ドローンショーが良かったですね!当日の天候も影響するはずなので、フライトを終えるまで関係者の方々ハラハラしたと思います。本当に…

背中ようやく快方へ

今週に入って、背中に違和感ありつつも着地の衝撃で悪化がしなさそうなので月曜、火曜とジョグしてみました。月曜は痛みというか違和感がある中でのジョグ。ただ悪化する感じじゃないのでゆっくりと合計9kmラン。 今日はより違和感がなくなったのでちょっと…

ぎっくり背中思いのほか深刻

5日の朝に起きたぎっくり背中。程度によって筋膜炎から肉離れまで考えられるかなと思ってましたが、10日現在症状は治まらず、安静期間がもう少し長くなりそうです。 今日走れるか具合を見ようとしましたが、スロージョグでも左肩甲骨付近に着地のたびに衝撃…

2021年6月の走行距離

261.6km走れる時は走れた月となりました。ほぼジョグなのでスピード強化はできていませんが、昨年に比べるとはるかに距離が踏めています。これ4か月200kmを超えて走れているのであとは体重を8月で追い込めればよい感じかなと。 7月は少しずつポイント練習…

いきなり本命レース決定

やはり自覚せずも疲れていたのでしょうか。岡山マラソンに確か抽選エントリーしたはずなのに、当落の確認をしてみるとそもそもエントリーの履歴すらないという状態だったのが6月15日。その後深く考えずに落選したものばかりと思っていたら督促のメールが。 …

高速ピッチ?LSD2日連続

金曜夜も前日に続いて、LSDしてきました。結果としてペースはちょっと上がってしまってave.キロ630。ピッチは前日の179から181に上昇。ピッチが若干上がった分がタイムUPにそのままなったという感じでしょうか。 ピッチは分かってはいるんですが、軽く脱力し…

高速ピッチ?でLSD

どうも体調が悪くて身体に力が入らない感覚が今週もありました。先週も同じことがあったけれど、共通するのは昼食をしっかり食べている点。しっかり食べた方がよくない?なんてことはないはずですが、カツカレーを食べた日に限って夜練が上手くいきません。…

ランニング中にドローン発見

前日20km走から、疲労抜きジョグだなと弱気なメニューを選択していつもの河川敷でジョグ。するとドローン飛ばしている人を発見。金沢市犀川でランニング中にドローンは過去2回見てまして、1回目は自作の5インチドローンだと思うのですがかなりマニアック…

父の日と20kmRUN

朝から長男のテニスの大会の送迎で家族全員早起きした日曜日。土曜も大会が予定されていて送っていったものの、結局中止になるとかバタバタした週末でしたが、日曜は妻が送っていくということで、午前中はアマチュア無線の勉強してたりとのんびり過ごしてま…

疲労なのか、単なる空腹なのか

今週は天候に恵まれ仕事終わってからランニングができる一週間でした。ただ16日(水)に変調が。 この日はしっかり昼食も摂ったはずなのに、身体に力が入らず途中で断念。しばらく芝生で川を眺めながら休むものの回復してくる感じがなくて断念。急に暑くなっ…

一周忌無事終えて次へ

6月6日(日)一周忌のお参りを無事終えました。母が亡くなったのが昨年6月10日で、早いものでもう1年になろうとしています。土日は時間があって、天気も良かったけれど何となく、走る気分にはならずランオフしてました。コロナ禍にあり会食は無しでごくごく…

2021年5月の走行距離

323.1km 今月はしっかり走り込めました。要因としては、出張がゼロだったこと、ボウリング場へ行くのは自粛したこと、ドローン飛ばさなかったこと、でしょうか。ほぼジョグで身体の負担もあまりないので強化されているのかいないのか(苦笑)。ただ途中で筋…

週末LSD20km

土曜に仕事で用事があり出社。前日は早めに切り上げて明るい内にLSDしてきました。金沢市内を流れるいつもの犀川の河川敷をアップで最初の1kmだけキロ5ペースで、残りは6分後半で足の回転を意識してひたすらテクテクRUN。 5月はポイント練習はしないと自…

筋膜炎から回復

5月は結構走れていて、疲労が溜まっていたこともあるんでしょうけど、12日に軽い肉離れの予兆のような違和感がでました。場所が2か所で、左のハムストリングスと、右はふくらはぎ。 症状が出たのは12日で、原因はその前日のちょっとしたアクシデントにある…

今年のマラソンのリズムは『Shout Baby』

JOGの時はそんなに気にしないのですがペース走の時はピッチのリズムを頭に置きます。最近あるのは緑黄色社会の 『shout Baby』 。少し前になりますが、昨年の緊急事態宣言直前にリリースされた、僕のヒーローアカデミアのエンディングなんですが、大好きな曲…

JOGの感覚が良くなってきた

移動制限のかかったGW。石川県内はスポーツ施設でクラスター発生、感染者 数40人ということで、これでジムにも近寄れなくなりました。雨の日の練習として仕事帰りに総合スポーツセンターに行くこともあったんですが、トレッドミルは当分自粛と思います(ほと…

秋の予定が見えてきた

つくばマラソン中止のニュースが。開催するとしても例年より予定が早くて11月14日ということだったのでそもそも走れるか微妙だったんですが、中止ということで残念ですけど、これで秋は金沢マラソンを目指すことにします。 10月31日 金沢マラソン そうすると…

2021年4月の走行距離

236.7km 4月も月間200kmを超えることができました。これで1年間コロナ禍にあるので人のいない場所、時間帯がなんとなくわかります。いつも走っている金沢犀川の河川敷だと金石の方面はほぼ人がいません。仕事終わってからウェアに着替えて1kmほどアップし…