28日で仕事納め。その日は忘年会を予定していて個人的にホテル予約していたんですが、メンバー体調不良で急遽キャンセル。ということで1人でもつ焼き食べながら〆ることになりました。 っで翌日は都内はすごく晴れてまして今年最後のランニングかなと思いつ…

165.6km 11月は30kmが結局できなかったり、違和感でてランオフが続き、終盤はつくばに向けて調整したりとランへのリズムはなかなか作れない月でした。さらにつくばマラソン後は全く走ってないので200kmに全く満たず。一旦当面の目標は無くなったので12月もそ…

224.5km10月はフルマラソン初戦とその前に10kmと２つレースありました。後半は調整期間になったので距離としてはこんなものかなと。昨年の10月も同程度走ってましたが、夏場からの疲れからか故障してしまって11月以降を休むことになってしまいました。これに…

320.4km月間最長距離を更新することができました。これまでが今年7月の313.3kmだったところを若干でも更新する結果となりました。出張の合間を走りこめた成果ですかね。さらに内容も追い込めていて 5分/kmをカットした回数が136回と7月8月のほぼ倍。カット率…

293.8km月間300kmには未達となりました。最後３日ランオフの結果であと6.2km走ろうと思えば可能でしたが、天候不順や家庭の用事やらでメリハリつけてランオフしました。８月の目標として、キロ５カット率80回のところが69回でこれは７月と同じ。なかなかこれ…

313.3kmこれまでの月間最長距離を更新できました。 昨年8月以来２度目の月間300km到達。出張は岡山、大阪、東京、さらに懇親も結構な頻度でしたが何とか走る時間を捻出できました。さらに内容も自分なりに追い込めキロ５カット回数では、前月2019年6月が51回…

241.3km 順調に走れた１か月でした。中身も充実していて、キロ５カットが合計で51km。軽い閾値走（軽いと閾値走とは言わないという矛盾はありますけど）の感覚で20分程度のキロ５カットRunを組み込めているのが良かったところかなと。月間200km超えてくると…

123.3km ５月から始動の予定が途中故障のリスクあり休んだ分、伸び悩みました。今現在は全く問題ないので無理せずに良かったかなと思っています。ちなみに去年は、５月は88.2kmで6月から始動していたのでそれに比べれば、多少はましかなという具合。身体が重…

55.7km このくらいで十分かなと。3月24日のハーフ以降全く走らず、始動したのが4月21日。4月24日～26日まで出張＆連続懇親会とRunとは離れた時間でした。 結構衰えた感はあり（木）苦笑）、ちょっと走っただけで筋肉痛になる始末。平成最後の日もランオフと…

元号が決まりましたね。令和。万葉集は語れませんけど、膨大な考察の結果として準備された「令和」。書きやすくて、すぐになじみそうな気がします。意味は最初は気になるんですけどすぐに皆忘れて普通に口するものなんで、まあ難しいことは良いかなと（笑）…

272.9km完全復活ししっかり走りこめた月となりました。走行距離としては昨年８月について２番目。28日しかない２月でここまで走りこめたのは暖冬のおかげ。出張結構あった割には追い込めたし、30km走を計２回こなせました。 昨年は目標レースが３月初めの静…

202.1km何とか200kmに到達できました。 昨年１月が218kmで前年比を超えたかったのですが最後届きませんでした。 もう少し行けそうだったけど土日を使えない週が2回くらいあったのでまとめて距離を稼ぐことができませんでした。 ただ中身が結構充実していてキ…

最後12月は120.2kmで終了。リハビリRunというような内容で厳しい練習は出来てませんが、違和感が完全になくなる段階まで回復しました。これで1月2月の追い込みで走力の回復ができるかという感じです。 年間を振り返ると月間平均を昨年より5km伸ばして182kmま…

69.26km100kmにはるかに満たない結果となりました。全治３週間の故障があったので、最大目標としていたつくばマラソンを断念。これは大変残念でしたが、ケアの大事さを痛感しました。70kmに満たなかったのは過去振り返ると３年前までさかのぼることに。過去…

217.68kmアクアラインマラソン前の整骨院通い、マラソン後のランオフで後半距離を伸ばせませんでした。月末28日（日）に30km走と思ってトライするも20kmで断念。距離は前年よりも若干少な目という具合。250kmは到達しておきたかったんですが次月頑張ることに…

266.27km 9月の目標が270kmのところちょっとだけ未達でした。最終週が停滞したのが原因。 靴ズレの回復が遅れていることと右ハムストリングスに張りが出て違和感あったので自重したのが原因です。 当面の目標はアクアラインなので無理はできないし、10月も前…

８月は走りこむことができました。310.13km 月間走行距離としてはこれまでは昨年９月の271kmだったのを大幅に更新して300kmの大台に乗せることができました。中旬以降に20km走を５本できたのも距離を稼げたし、天候に恵まれたのもあったかなと思います。８月…

7月の走行距離は目標220kmのところ、227.95km 昨年の7月の走行距離も超え目標達成することができました。月間の中でも偏りなくランオフを長くとることなく走れたので距離に関しては良い月だったなと思ってます。ただ猛暑の中なのか、スピード目標は達成でき…

201.55km ５月の100km未達状態から６月は200kmを目指す目標でしたが何とか達成。 平日がなかなか走れず中間が停滞してしまって最後の一週間は追い込むことになりましたが何とか到達できてよかったです。 昨年は６月から半年間200kmを達成しているので昨年以…

88.14km 100kmにすら届かず月末を迎えました。備忘としては前半は身体休めを４月から続けていて後半徐々に走り出すという予定だったのが、最終週がどうも調子悪く胸に痛みのような違和感出ていて病院で検査を受けたりと走れる状態ではなくなりました。 結果…

4月は葛西ナイトマラソンを終えて翌日に木更津へ旅RUNしてからは走っていないです。出張頻度、天候不順も多少影響ありますが一旦身体休めにしました。ということで後半休んだ影響もあり月間走行距離は、131.77km。変則ですが４月の葛西ナイトマラソンを終え…

静岡マラソンが終わって一週間。 マラソン後は昨日金沢に移動し月曜金沢、火曜水曜は東京で木曜から今日までがまたまた金沢という時間を過ごしてました。 脚に故障は無いようです。 ただ移動と雨とダメージで一週間丸々ランオフしました。 今日は久しぶりの…

217.60km 1月は前半はすごく良いペースで距離を踏めていましたが、途中で右脚に違和感出てさらに股関節に痛みが出てきたことにより中間が中だるみしてしまいました。練習の強度も上がってなくて、ゆるいjog中心で心肺に負荷がかけられておらず。。。 距離は2…

133.48km今月は、月間200kmを当初目標としつつも結局は、緩める月としました（自分に弱い。。。）。中盤がほぼ一週間Run無とか、完全にOFFした期間がありました。おかげで体重は戻ってきてしまいましたが、身体はリフレッシュされた感があります。後半は、宮…

200.80km 11月も200kmを超えることができました！本命レースが２本あり、調整期間が入りながらも距離は200kmの目標に到達できたことは自信になります。元々月間150kmを目標に今年はやってきましたが、これで５ヵ月連続で200km超え。違和感が若干出たものの故…

221.21km これで７月216.16km ８月264.28km ９月271.10kmに続いて４か月連続200km超えすることができました。ちょっと右足首に違和感が出て休足するタイミングと雨で走れない時期が重なってくれたのでそれほど停滞せずに、本番の金沢マラソンに迎えたかなと…

271.1km 走り込みました！過去最高となった先月に引き続き250km超え！こうやって備忘を書いているのも出張の合間ですが移動が多い中で連続250km超えは自信になります。要因は、朝練をしっかりできていることかなと。朝10km走れると、月間200km達成が一気に楽…

264.28km ８月は走りこめました。これまでの月間最長が、昨年８月の220kmだったのですが大幅に更新できました。これだけ走れると体重の方も順調に落ちてきていて昨年の同時期よりは２kgくらい落ちてるような。初戦の金沢マラソンが10月29日と２か月弱と迫っ…

216.16km ７月は何とか200km超えを達成。 ６月の後半に違和感出ましたが休んだことで７月は異常なく走りこめました。ただ内容としては30kmはできていないどころか、20km走もできていません。とにかく時間がない中で小刻みに距離を稼いだという感じでしょうか…

185.87km 今月から練習強化することができました。いつもであれば６月か７月に10kmの大会エントリーしてますが今年は、秋まで予定がありません。出張で申し込みしても走れないというのが現実ですが、その分じっくりと秋に向けて計画的なトレーニングができそ…