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サブ3.5ランナーのマラソン記録、古墳を楽しもCHANNEL!で伝えきれないこと

月間走行距離

2017年5月の走行距離

116.19km 距離は伸ばせられませんでした。4月の葛西を終えて一休みしていたのもあるし、GWはほぼ走ることがなかったのが影響しています。あとは今フォーム改造に取り組んでいて、距離を稼ぐよりもフォームを意識して固めるために時間をつかったのも関係し…

2017年4月の走行距離

123.26km葛西をシーズン最終レースとして走ってこれでしばらくはレースには出ず、じっくりと次に向けてトレーニングと思っています。なお過去振り返ると4月はなぜか走り込み量が少なかったです。走り始めた2013年が77kmなのはそんなものとして、2014年が98k…

2017年3月の走行距離

123.53km最終週に花粉症を悪化させ、咳き込んでしまい完全にダウンしてしまいました。よって追い込みができず、距離を稼ぐことができないまま終えることになりました。元来丈夫な方なのでこんなに体調悪くしたのは記憶にないくらいです。やっぱりフルマラソ…

2017年2月の走行距離

176.27km1月16日に肉離れ。結局全治3週間を要しましたが、そんな中では追い込めたと思います。さらに出張もとにかく多かったし、出張先の金沢は今の時期は天候不順でなかなか思うように計画を進行はできませんした。まあ、ともかく静岡マラソンにむけてでき…

2017年1月の走行距離

80.56km1月は肉離れにより完全に休養となりました。年末にケガのない2016年だったと書いたばかりで久しぶりに大きな故障です。2週間経過し、軽いjogは始めてみましたが、少しでも違和感が出てくるとやめているので1月はほぼケガ以前の距離までという状態と…

2016年12月の走行距離と年間振り返り

12月の走行距離は149.58kmでした。もう少しで150kmなのに到達できなかったのは30日に最後の練習をしていて、右ふくらはぎに痛みが生じたため。右に支障きたすことはこれまでほとんどなかったんですが、疲れがたまっていたのと、ランニングとは違う理由で右の…

2016年11月の走行距離

157.16km11月は本番はハーフを1本走っただけで、フルマラソンはなかったので調整期間はあまり必要なく走りこめる月だったと思います。ただその割には、追い込んだ練習はできなかったかなぁと。アクアライン後の回復で前半ほぼ休んだのも影響しました。 とは…

2016年10月の走行距離

156.65km10月は本番レースが3本あり調整が難しい月でした。前哨戦となる百万石ロードレース(ハーフ)予定外の葛西臨海公園ナイトマラソン(5km)そしてちばアクアラインマラソン(フル) アクアラインマラソンのあとのダメージが大きく一週間完全に休んだ…

2016年9月の走行距離

210.51km 9月も目標200kmを超えることができました。8月とは異なり、20km走をとにかくできるだけ行いました。ぎりぎりで200km到達ではなく、最終週は、百万石ロードレースを見据えて調整に入れながらも、到達できたのは自信になります。 いよいよ10月はレ…

2016年8月の走行距離

8月は距離は踏むことができ、目標の200kmを達成し、220.28kmでした。 内容としては、20km以上のRunは結局できず、継続して走りこんだ感じです。ただしこの間に、・親不知を抜いて・ほぼ毎週出張あり・一泊二日の家族旅行に出かけて・宮崎に古墳チェックの旅…

2016年7月の走行距離

7月の走行距離は、93.21km!6月に続いて100km未達でした。 原因は7月11日まで前半は全く走らなかったこと。6月の後半から約3週間位RunOFFをしたので、この分が影響しました。さらに後半も目標を途中で断念する時があったので暑さと出張に負けてしまいま…

2016年6月の走行距離

96.28km もっと走れたんですが思い切って休むことにしました。なので幕張以降は完全休養です。おかげで体重が微妙に増えてきてます。微妙にというのはおそらく、筋量も落ちていて、脂肪と相殺しながの微妙な増加じゃないかと。だいたい距離でいうと、月間100…

2016年5月の走行距離

133.90km5月は出張がとにかく多く、さらにGWはほぼ走らなかったので走行距離は伸びませんでした。何とか150kmは行きたかったですが・・・。最近の注意点は、足の回転。回転するには回転を意識するのではなく、単純に上げ下げする感覚を意識。これを緩いjo…

2016年4月の走行距離

87.63kmその内本番が、行田鉄剣ハーフと葛西の10kmと2レース含まれているので練習は60kmも走れていません。本番と合わせても月間100km到達できなかったのは残念ですが、PB更新をハーフと10kmで達成できたので次のシーズンに向けてより高く目標もって取り組…

2016年3月の走行距離

今月は 160.29km 静岡マラソンを終え、しばらく休んでいて再び走り出したのは17日からでしたが、終盤は天候にも恵まれ走りこむことができました。 また内容としても、スピード練習を盛り込んでいけたので、明日の鉄剣マラソン(ハーフ)への準備はできたんじ…

2016年の2月の走行距離

2016年2月の走行距離は107.33km 途中でアクシデントがあって10日間走れない日があったので仕方ないですね。静岡マラソンに向けては出張中の28日に運良く晴れた日がありRunできました。これが追い込み時期では最初で最後のロング走となってしまいましたが20km…

2016年1月の走行距離

終盤に入り体調を崩して練習を休んでいます。。。1月の走行距離 124.4km。無理をして走行距離だけ伸ばしても実にはならないので、2月に立て直したいと思っています。1月の収穫としては、ランニングフォームがまた安定してきたかな?っという感覚がありま…

2015年12月の走行距離と総括

あと1日残っていますが走らないと思いますので今年のRunは終了しました。12月は115.74km。なんとか100km超えることはできましたが、師走は何かとイベントあるのでこんなもんでしょう。去年は、ここで無理して東京マラソン前に練習が全くできない状態となっ…

2015年11月の走行距離

11月は金沢マラソンの出場がありその調整と本番と言うことで101.90kmでした!調整期間だけなので特に内容の振り返りはないですが、もう少し減量は余裕をもってやらないとなぁと反省してます。金沢マラソンのあとは膝の疲労回復のために練習を休んでるんで全…

2015年10月の走行距離

金沢マラソンまであと2週間。10月は204.33km。なんとか目標としていた200kmを達成できました!これで8月から3ヶ月連続で200kmをクリアできたので昨年以上の練習を積み上げることができました。昨年の初マラソンとなるつくばマラソンの時は2ヶ月180km達成…

2015年9月の走行距離

201.04km!8月に続いてぎりぎり200kmUPを達成しました!備忘録のために詳細に書くと、グラフに見られるようにとにかく前半10日間は全く走れていません。理由は天候がまずあり、関東と北陸を往復している自分の動きとめぐりあわせが悪く(苦笑)、10日過ぎて…

2015年8月の走行距離

8月は走り込みました。202.48km。 ランニングを始めて初の200km越えとなりました!自分的にはかなり大変な数字で出張と途中夏風邪ダウンで途中走れない日がありつつも目標とした大台に乗れて満足です。 さらに月間の中で一度も20km走ってないのに達成出来た…

2015年7月の走行距離

70.14km う~ん、最低目標の100kmにも到達できず。。。なかなか練習のリズムの乗れていません。さらに暑さに負けて一度に走れる距離も短めになってしまっています。出張頻度もこれで一段落するので、8月は立て直したいです。 ちなみに今日も出張で新幹線で…

2015年6月の走行距離

102.14km なんとか帳尻合わせたって感じですね。手段と目的が入れかわってとにかく100km目指したって状態!スピード練習はできてませんが皇居をメインコースとしてランニングフォームは変わってきたような気がしています。7月からは本格的に走り込みに入りた…

2015年5月の走行距離

83.66km 引き続き忙しい月でした。中盤が特に走ることが出来なくて距離が停滞しましたねぇ。今は毎週末なんだかんだと金沢に行っていてその時間は家族といる時間を優先しているので土日は今はランニングできない状況なんですが6月も引き続き同じなので平日が…

2015年4月の走行距離

42.7km全く走れませんでしたがその結果は葛西臨海公園ナイトマラソンのタイムが物語っています。 葛西で痛みが出た左アキレス腱はもう大丈夫です。これは初めてテーピングで足首を固めて走ったのが負荷になったのかなぁと分析しています。慣れないとこを本番…

2015年3月の走行距離

75.8km3月は出張に引っ越しと本当に忙しくてRunどころではなかったです。さらに4月に入ってもバタバタは続いています。まあ、東京マラソン前からの左脚アキレス腱周辺の緊張が残っていたので休養として良い時間と割り切りました。 ちなみにアキレス腱周辺…

2015年2月の走行距離

74.0km東京マラソン前はほぼ走ってないのでここからマラソン分を引くと32kmということになります。 昨年も実は2月は走れていなくて、35.8km。この中に浦安シティマラソン分(8km)が含まれているので今年とほぼ同様な状態。こうやって怪我を繰り返している…

2015年1月の走行距離

96.7km予定していた半分の走行距離に終わりました。さらにダメージが残っているのでRunができません。状態としては、左脚のアキレス腱からふくらはぎにかけての硬直。ランニングを始めたときは問題がないのですが、2km程で硬直してきてバネがなくなりこれ以…

2014年12月の走行距離

108.2km 無事今年の練習を終えることができました。12月はメリハリもって前半休んだので距離としては伸びることなくかろうじてギリギリ100km超です。とはいえ昨年までは平均70km台/月だったことを考えると距離を伸ばしても怪我をしない身体になったなぁと思…