51.7km
完全に練習はOFF！！
夏場の練習が秋につながると言われますが、身体の見えない疲労を
一度とることに決めた月だったので、予定通り！
脚を一度休めて８月から練習再開です。
今のところは、デビュー戦から縁がある葛西臨海公園ナイトマラソンをベースに身体作りをしています。
っということで４月の葛西から７月の葛西に向けてのレコーディングダイエットの成果を。
正式なレコーディングダイエットではなく、単に体重をメモっているだけですが、
効果絶大ですね。
自分が使っているのは、Libraという体重管理アプリ。
このアプリは目標体重に対して、記録していった体重の先々の動きを
予測してくれるので、一喜一憂せず、簡単にメモできます。
自分の場合は、出張と懇親が多いので、この中で目標に向かって
進める際には、このアプリは大変重宝しています。
実際、４月の葛西から７月にかけて３か月で３km減量できました。
あとは筋トレしながら、月0.5kgペースで秋に向けて絞れれば予定通りかな。
