今月の目標の１つ、２回目のインターバルトレーニングを今日やりました。
基本的に一人で練習しているので、こういう負荷の高い練習は本当に滅入ります。
自分で決めておきながら嫌で嫌で仕方ありません（苦笑）。
いつものように500m×500mで５本。
１本目 ２分０秒 前回２分５秒 前々回２分３秒 前々々回２分３秒
２本目 １分57秒 前回１分59秒 前々回１分56秒 前々々回２分２秒
３本目 １分55秒 前回１分54秒 前々回１分58秒 前々々回２分０秒
４本目 １分55秒 前回２分１秒 前々回１分59秒 前々々回２分５秒
５本目 １分56秒 前回２分３秒 前々回１分58秒 前々々回２分３秒
今回はほぼ一定のタイムで走れました。
さらに収穫は、息が落ち着くのが早くなったこと。
練習場所の関係で、間も500mになってしまうのですが、
半分の250m位で心肺は落ち着いて次に入れそうな感覚でした。
本数増やせそうな感じがありましたが、精神的にはやっぱり負けました。。。
次のレース白井梨マラソン（10km）に向けて少しずつではありますが力がついているかな！？
今月の重点目標としては、25kmLSDと10kmタイムアタックが残っています。
今のところ順調ですね。
タイムアタックは10kmじゃなくいつもの８kmに変更と思ってます。
