雨が降ると練習ができなくて予定がくずれてきます。
9月の前半は出張もあり鈍い出足になってしまっていますけど今月も200kmを目指して頑張ります！
その中でもやっておきたいのが昨年より少しづつ強化した内容。
ペース走20km(5分30秒/km)と25km(5分15秒/km)を一回ずつ
スキー場エリアに向けての30kmのプチ高地トレーニング(笑jogペース)
インターバル 500m×5
8kmタイムトライアル(PB出す)
あとは毎日ハーフスクワット100 腹筋50×2 背筋50×2
どうしても夢の島ナイトラン対策も入れる必要があるのでこんな感じになりますがクリアしたいと思っています。
