昨日9月18日（金）、５ヶ月ぶりにレースに出場しました。
夢の島陸上競技場で開催の夢の島ナイトラン（10km）。
このレースは陸上競技場とその周辺の１周2.5kmのコースを周回するというもの。
2.5kmの周回というと、横浜ブルーライトマラソンを思い出します（精神的に辛かった！）。
天候は午後からは雨はやんでいたものの、大会直前になり結構強い雨になりました。
コースがかなり細いところをくねくね、さらにＵターンが多いコースなので
注意しないと転倒の危険がある、コンディションとしてはよくない状態でした。
この日は５kmを走る会社の同僚と会場に向かうも、10kmを走るのは実は自分ひとり！
まあ現在の状態を確かめるにはよいかなと気楽に、でもPB更新は何とかしたい気持ちで臨みました！
この結果は 47分35秒。。。
一応記録的にはセカンドベストということになりますが、昨年の白井梨マラソンで出した46分42秒（グロス）には到底及ばないというふがいない記録。
反省しないといけない点がいろいろあります。
まずスピード練習がまったくできていないと、心肺がスピード維持できませんでした。
最初の1kmが4分20秒/kmで、まあ予定とおり。１周目（2.5km）通過が、11分15秒でここも予定とおり通過。
しかし２周目に入って精神的にこれがあと３周つづく？と思うと一気にダメージが（苦笑）。
なんとか２周目を23分27秒で通過。
後半どう考えても落ちてくることを考えると、PB更新は厳しいなぁとさらに弱気に。
３周目は本当に落ちて、途中７kmが5分11秒/kmを計測（ここがLAP最低）。
ピッチが落ちないように意識をしながら何とか４周目に入り、あとは精神力でゴールまで！！
ちなみに今回のケイデンス（ピッチ）は以下となります。
元々ケイデンスが手前あたりは、坂を登っているのですがガックリと落ちています（苦笑）。
まあ、スピード練習まったくしてなくて、さらにトリッキーなコースでこのタイムなら上出来といえるかもしれないし、あと２週間後の白井梨マラソンに向けてよい現在地確認ができたとも言えます。
しかし4分30秒/kmを維持することがなかなかできません。
その後のアフターは新木場から職場のある神田に戻りカキ小屋でスタミナ回復をはかりました！ 
