ＳＷは良い天気が続いていますね。
写真はRunの途中で咲いていた蕎麦の花です。
９月前半は長雨でなかなかRunの時間がとれませんでしたが、どうしてもやっておきたい30km走をやってきました。
これまで30km走は４回トライしていて、最後まで走りきれたと思えるのは、平地の旧江戸川河川敷での１回のみ！
最初のトライは、１年前の７月で今回と同じ白山麓コースで３時間23分52秒でボロボロになり、さらに脚のダメージが長引き約１か月間休養することに。
２回目は昨年10月つくばマラソン前の追い込みを再度白山麓コースにトライし３時間10分45秒で完走。
ただしラスト1kmが７分30秒/kmと朦朧となりながらのRunで走りきったとは言えませんでした。
３回目が12月で浦安河川敷で３時間00分57秒で完走。
この時ラスト３kmが、６分40秒/km、６分30秒/km、６分43秒/kmと脚が完全に止まってしまったことを覚えています。
そして今年の１月東京マラソン前に走った30km走が４回目で２時間53分30秒。
これが今までの練習PBでした。場所は浦安河川敷。
この時は最後まで脚が残っていて５分41秒/km、５分46秒/km、５分30秒/kmと粘れた練習でした。
前置きが長くなりましたが、今回は走りきったことが無い白山麓コース。
どこまで持ちこたえることができるかチャレンジ！
結果は、２時間49分９秒！
そしてラスト３kmが、５分9秒/km、５分16秒/km、５分4秒/kmとビルドアップして終えることができました！！
９月の走り込みはまだまだですが、８月の成果が出てきそうな気がしています（スピードはともかく（苦笑））。
写真は白山麓コースで並行して流れる手取川です。
地酒で言うと『手取川』の名前の由来の川です。
どちらも上流の方ですが、上流に登るだけで水景が違います。
