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サブ3.5ランナーのマラソン記録、古墳を楽しもCHANNEL!で伝えきれないこと

2016年8月の走行距離

8月は距離は踏むことができ、目標の200kmを達成し、220.28kmでした。

内容としては、20km以上のRunは結局できず、継続して走りこんだ感じです。
ただしこの間に、
・親不知を抜いて
・ほぼ毎週出張あり
・一泊二日の家族旅行に出かけて
・宮崎に古墳チェックの旅にも出かけて
といろんな出来事を挟んでますから、自分としてはよく走れたと考えています。
月間の自己最高となりますが、脚に違和感も出てないので9月もしっかり走り込めそうです。
9月の目標も連続200kmUPです。
8月との違いとしてはより長距離を走りこむこと、
さらに20km+30kmなど2日連続で走りこむことで距離適正を上げていきたいです。
グラフでいうと、なだらかではなく、休足日とRun日がメリハリでる感じ。

体重の方も昨年同時期よりは順調に落ちているので、9月1か月で1kg落して
10月は維持調整という感じでいけそうです。
昨年はぎりぎりで落しすぎたのでこの点も反省したいところです。

いよいよ来月にはレース本番となります。
※宮崎古墳チェックの旅はまたの機会に備忘します。