早いものでアクアラインマラソン２週間前となりました。
写真はネクスコさんから転載。
練習は８月、９月としっかり追い込めていると思ってますが、先週の百万石ロードレースの不甲斐なさが少々不安として残ります。
学んだこととしては、脚を使ってしまうと下りも走れなくなること！
練習での坂路経験が少ないことを露呈させてしまいました。
２週間後のアクアラインマラソンは、タフなコースですが、百万石ほどではないので、脚に良い経験をさせることができたと前向きに考えたいです。
アクアラインマラソンは、前半２つ、後半２つ、合計４つの山がありますが、高低差40m程度なので、前半抑えることができれば何とかなるかなぁと。
ただこれまでのフルマラソンはすべて平坦コース（つくば、東京、金沢、静岡）なので、とにかく前半を抑えることが大事になります。
シミュレーションは５分20秒/kmを基準に設定。
比較するlapとしては、
●静岡2016は、全治３週間のケガが当日完治状態で出走なので度外視（苦笑）
●金沢2015の、１kmあたり10秒落ちくらいの設定
これだけゆとりを持ち、かつ後半の坂路の最も苦しくなるであろうPointを５分40秒/kmで乗り切れたなら達成できるんじゃないかと思ってます。
っとその前に、葛西臨海公園ナイトマラソンにも出走します！
こちらは付き合いでのRunなので５kmにエントリーとしてあります。
ダメージを最小限にしてアクアラインマラソンに全力尽くしたいと思ってます。
