2022-04-09 4月9日の練習 ドローン 今日は土曜日ながら朝9時から会議でその前に河川敷でランニング。先週と同じように、合気道している方と待ち合わせ走ってきました。 心拍数は安定してきて、最後少しビルドアップした分が上がっているけれど130台でキロ540位は維持できるようになってきました。 そろそろ閾値走をやっておきたいけれど、今のレベルの閾値はキロ445位が妥当かなと思うので、劣化はしたけれど445で回復具合を試してみたいと思います。コロナ禍前はこのペースで30km走が出来ていたことが信じられません。