Slow Life Slow Fish

サブ3.5ランナーのマラソン記録、古墳を楽しもCHANNEL!で伝えきれないこと

20km走途中で断念

キロ520で20km。これを目標に朝走ってきました。

結果ペースが維持できなくなったところで終了、残りはダウンジョグに切り替えて20km走は失敗に終わりました。

ペースは

526、509、503、511、517

507、514、513、508、512

511、512、518、522、512

515、516、523

途中13km過ぎで落ち気味あところを、一旦は盛り返したんですが、最後苦しくなりました。一週間前が、同じようペースで12kmだったので5km伸ばせたとも言えるし、あと2.5km何とかならんかったか?と言えば不甲斐ないし(苦笑)。

今日20km行けてれば、来週30km走と思ったけれど、下方修正して、週末は25km走が目標がよさそうです。

これでも急激に走力回復中!