218.49km
備忘がちょっと遅くなりましたが、８月はある程度走れて218kmとなりました。7月に引き続き200km超とできたので予定通りに走れた感じです。
７月と違うのは少し脚が出来てきたので距離を延ばせていること。
っといっても大した延長じゃないんですが、一度に10km弱走れるようになったんで週に５回走れれば200kmは達成できる計算になります。
どの位復調したのかは、Vo2Maxでいうと51なんで、過去の状態からは程遠いですが、それでも走れるようになってくるのはうれしいものです。
９月は引き続き200km超はもちろんとして、まだ出来ていない30km走を最低１度はこなしたいと思ってます。スピード持久力は今回は追い込めないのでここはあまり求めず、とにかくロングを走れる脚づくりに終始する、これが９月ですかね。
