キロ520で20km。これを目標に朝走ってきました。 結果ペースが維持できなくなったところで終了、残りはダウンジョグに切り替えて20km走は失敗に終わりました。 ペースは 526、509、503、511、517 507、514、513、508、512 511、512、518、522、512 515、516…