金沢マラソン走ってきました。台風22号の影響もあり天候はあいにくの雨。風はそんなになかったのですが、雨は断続的に降っている状態。雨確実のフルマラソンは初めてなので準備をしっかりして臨みました。振り返られるように長文だけど備忘を。 まずタイムは…

雨のレースは確実になりました。フルマラソンでは初めての経験。ともかくシーズン初戦をしっかり走ってきます。タイムシミュレーションはこちら。 今回は３時間40分切りを目指します。50分も切ったことないのに目標が高いですけど、１か月前の30km走で４分55…

金沢マラソンまで2週間。30kmは1か月前で終りとしてJOG中心で疲労を抜いています。今日は今週が疲労抜きすぎの感があり（雨やら出張もあり）、刺激を入れながら実力チェックのために15kmビルドアップをやっておくことにしました。予定は、最初の5kmが5分00秒…

本番まで３週間。今のところ脚に違和感はなく、順調に来ています。今日は坂路を中心に20km走を実施。年齢を考えるともうダメージから回復できなそうな時期に入るのであとは今月は体調を上向きに持っていく調整にあてます。自分ではわからないのですが内臓の…

３週連続の30km走３本目！１本目は白山麓で回復できなくなるPOINTチェックの30km２本目は心拍数150を超えずに走る30km（途中で断念） ２本目断念はあったものの予定通り３本目は、本番想定で今回本番で履こうと思っている勝負シューズですべてフリーで、心拍…

271.1km 走り込みました！過去最高となった先月に引き続き250km超え！こうやって備忘を書いているのも出張の合間ですが移動が多い中で連続250km超えは自信になります。要因は、朝練をしっかりできていることかなと。朝10km走れると、月間200km達成が一気に楽…