はなももマラソン１か月前30km走

もう残り一か月。

引っ越しなど環境変化あった中、練習量は何とかピーク時に近くなっています。トレーニングセンターを使えるのが天候不順でもなんとかなる点。トレッドミルは混んでいるので体育館周囲の屋内ランニングコースを会社の帰りに走っています。一周330mなので飽きてきますが10kmを気軽に走れるというのは助かります。
今の調子だと何とか250km位はいけそうな感じです。
先週に続いて今週も30km走ができました。今回はサブ４ペースで余裕を持ったペースで脚の残り具合を確認。

ただ負荷をある程度かけておきたいので今日は白山山麓コースへ。

さらにペットボトルを１kg分リュックに背負って走ってきました。心拍は上がり気味ですが体感としては530ペースだと余裕をもって走れたので30km超えて残り２kmをキロ５カットで走って終了。

順調に仕上がってきています。