過去実績昨年は度外視として、他３回の履歴から当時の力量を思い出し設定しました。一番近いのは、2017年かなと思っていてこの時は途中10kmのところでトイレに入ったロスがありつつも、それ以降はまあまあ走れた年でした。2019年はPBで練習不足では参考にもならない自分とは思えない走りっぷり！
結局なんだかんだとスタートしてからは、自重してもキロ５になるので、シミュレーションもキロ５から入ることにしました。あとは、巡行速度を5分12秒/kmとして、落ち着かせながら20kmまで行けるはず。
その後は下りを終えて平坦になるのでさらに落として5分15秒/kmで良しとする。このペースをどこまで続けられるかですが、35kmからは練習不足が露見してさらにペースダウン。このペースダウンを最小限に抑えるためにも、前半いかに自重できるかが大事ということろでしょう。2017年の実績みても明らかに落ちているし、走り切った2019年にしても、35km以降は5～10秒落としているので。
これでいければ、3時間41分となりまあ上出来ではないかと。
