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サブ3.5ランナーのマラソン記録、古墳を楽しもCHANNEL!で伝えきれないこと

ぎっくり背中?

今週月曜の朝、左の背中に衝撃が走りその後痛みが継続しています。
いろいろ調べてみるとどうもびっくり背中という総称で呼ばれている状況で、まあ軽い肉離れもしくは筋膜炎を起こしているようです。u
いきなりなので原因がわかりませんが、背中の硬直が原因ということなのだろうと。。。
ここ数か月距離は踏めていましたが、ストレッチは怠っていたので(汗)、背中のケアが足りなかったのかもしれません。2日経過し、これほど長引くとは思わなかったものの、雨もありランオフして安静にしています。

痛みの感じからすると、肉離れかなぁという気がしています。動きとしては腕ふりの動作では痛くないので、ランニングは大丈夫そうな気もしてますが、それ以外の動きだとピリッとする衝撃が走ったり、身体のバランスが崩れた時に痛みが出たりするので、今の時期に無理して走るよりは安静にしていた方がよいかと思ってます。