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サブ3.5ランナーのマラソン記録、古墳を楽しもCHANNEL!で伝えきれないこと

静岡マラソン一週間前

つくばマラソンから3か月。自分にとって3度目の静岡マラソンが迫ってきました。
過去の静岡マラソンの臨戦態勢は万全とは言えませんでした。
2年前・・・2月に右脚裂傷
1年前・・・1月半ばに右脚肉離れ(全治3週間)
今回はというと。体調は万全!一時期股関節に痛みが出たことがありましたが、故障ではなく今はまったく問題ありません。
 
ただ今年の豪雪により金沢出張期間中はランニングはできず、走行距離は停滞しました。
出張は1日~5日、7日~13日とほぼ前半は金沢にいてその間が走れていません。
後半は取り戻しを兼ねて追い込み気味に質と量を求め、24日現在で164kmまで。
 
途中にペース走26km、30kmJOG、閾値走1回と入れられたので、ここからはランオフ中心にして体力回復に入ります。
 
静岡マラソンでの目標は、つくばマラソンを超えること。
・キロラップ4分台を15回刻む(つくばは7回、金沢は11回)
・キロラップ5分20秒台以上を刻まない(つくばは10回、金沢は7回)
つくばマラソンは、上尾ハーフの疲労が後半出た感がありました。
静岡マラソンでは粘れるか?
レースシミュレーションは以下。

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