第17回葛西臨海公園ナイトマラソン反省（回顧）

出場してきました！
今回の目標は６月出場した幕張の記録を超えること。
結果は、47分39秒と７秒だけＰＢ更新できました！

では反省を。。。
当日は雨がやみ、葛西の公園内のコースは乾いており、暑くもなくコンディションとしては良かったです。
しかし、４月の葛西、６月の幕張に続いて、どうも雨となる確率が高い気がします（苦笑）。

レースは、序盤どうやら４分20秒台/kmで前半４km位は進んだようです。
コースの距離表示がわかりにくくてかろうじて見つけた４kmの表示から予定よりは少し早めだなという感じ。
１周目をこのペースで回ると、２周目は案の定徐々にペースが落ちてきました。
ここで、最近練習しているピッチと膝蹴り走法を意識して、落ち込みを何とか最小限にしつつ、終盤の直線へ。

コース終盤に長い河川沿いの直線があるんですが、ここで、友人たちとの距離関係が把握できるので、探しつつも見当たらず（汗）。
周囲に目を配る余裕も無くなった状態でラストスパートして駆け込みました！

これで夏場は走り込みとなりますが、強化ポイントはスピードの持続に絞ります。
10kmでのスピード強化を継続意識した上で、秋はいよいよ長い距離の臨みます。
当面は、500mのインターバルトレーニングを10本こなせるようになることを目標で！

反省会は、雨の心配があったので東京駅まで戻ってきました。
駅中の　THE OLD STATIONさんにラストオーダーギリギリに辿り着き、
たっぷり注文して、ビールで喉を潤しました！！