３日ランオフして日曜は晴れていたのでランニング。
坂路を探すのに苦労はしなくて、自宅から少し走れはすぐに坂道に出会います。カモシカに出会う位の場所なので（笑）。
Ｅペースで進もうと思いつつもこ少しずつ身体がほぐれて来てビルドアップ傾向に。
ただランオフしっかりした後なので坂路でもしっかり走り切れたと思います。結果18km走ってキロ５ちょっと。その後はスロージョグで身体休めて朝練終了。
少し涼しくなったせいか、手ごたえよく走ることができました。これで３日ランオフした分を少しは取り戻せそうです。
ただコロナ前の２年前の８月は30km走を１本入れている記録があるので、どこかでやっとかないと２年前を超えられないかなとも思ってます、めざせ再びサブ3.5！
