長かったし、もしかすると慢性化するかと結構危機感もっていたコシ周りの違和感がようやくとれてきました。元々重症な腰痛経験者なので、慢性化しそうな症状というのは良く分かっているので今回は結構心配でした。 ただ心配すると脳が患部とつながってしまっ…

今年の12月は出張が多かったですがようやく地元金沢に戻ってきました。1～9日、14～16日、20～23日の計16日間。 例によってランニングシューズは持参していて、出張期間中でも100km超えて走ることができました。ただ新幹線での移動も結構多かったのが禍した…

肉離れから３週間。治っておらず再発してしまいました。。。 リハビリランした後、大事をとって１日休んでから日曜の朝に走ってみたのですが、出だしは順調で多少違和感はあるけれど、悪化するようなものでは無いという感覚で４kmほどをキロ6ちょっとでジョ…

金沢マラソンが10月31日。肉離れかなという症状が出たのが翌日11月1日。そしてダメ押しが出張間際に忘れ物して小走りした11月4日。ここで完全に肉離れ症状が出てしまいました。 ようやくリハビリに入れる状態になってきたので少しだけ走ってみることにしまし…

しばらく出張が続いていました。いつもは出張鞄の中にはシューズを入れていくのですが、さすがに肉離れ中なので今回は無しで。さらに出張日に忘れ物を取りに帰る際に小走りになってしまいダメ押しなダメージを受けてしまいました（汗）。これが11月4日のこと…

16日に違和感が出てからランオフしていたのに股関節に痛みが出てきてしまって、これはヤバいかな？と思っていたのですが何とかどちらも回復しました。昨年が同じ時期に肉離れを起こし全治３週間と重症なことになってしまったので今回はとにかく安静にして初…

現在トレーニングは再開していて、16日現在で走行距離は85km程。無理をしないように疲労を溜め込まないように気を付けています。肉離れの箇所はもう痛みはないのですが、その周辺に影響が出ているのかアキレス腱が張ってくるときがあります。マッサージを入…

思ったより回復が早くて、もう歩行には全く支障はなくなり階段の昇り降りも問題なくなりました！備忘としては、 ・０日目肉離れをおこしたのは右のふくらはぎで、さらに痙攣がいきなり起こるので寝るのが難しかったですさらにLSD後でもあり左右の脇の腹筋も…

肉離れです。１月16日金沢からの出張から東京に帰り、LSDを終えて、仕上げにＷＳを３本やろうと思った１本目、50m付近で「ブチッ」と身体の中で音がなる感覚があり、そのまま走れなくなりました。年末30日に荒川で走り納めした際に痛めた右のふくらはぎで、…

関東は日曜はすごくよい天気になり練習を再開してみました。何とか走れるようで合計10kmちょっとを小刻みに走りました。出血はなかったので練習はできそうです。 ただし脚がなまっていて10km程度でジョグなのに疲労が残ってます。残りの期間で走り込みたいと…

一週間経過しましたが結構深い傷なのでまだ毎日ガーゼを取り替えている状況です。出血はどうやらおさまりましたが組織液が滲んでくるのでまだまだです。当然練習はできていません。 土日は何とか軽いジョグくらいから開始したいのですが状況見てですね。ウォ…

ここから最後の走り込みに入らないといけないという段階で、自分の不注意から右脚スネを傷めてしまいました。 怪我は、スネ内側をぶつけ、５mm×８mm程度の穴が深さ３mmくらいであいたというもの。その周囲の皮膚が損傷していて中の組織が見えている状態。こ…

今年のレース計画ができました。丁度４か月後のつくばマラソンを大目標として臨みます。しかし、マラソンエントリーというのは難しいものですね。 つくばマラソンは先着順のエントリーで、自分はエントリー成功！ただしRun仲間はエントリー失敗（残念）！こ…

自分自身でもすっかり忘れてしまっていましたが、もう亜脱臼＆骨折から１年が経過しました。昨年は、この怪我により葛西ナイトマラソンのサマーステージを棄権することになったんですけど、早いものですね。１年経過しましたので状態を記録しておきます。肩…

今週で１月も終わり。早いもので走行距離は全く伸びずに終わりそうです。おそらくランニングを始めて最も短い月間走行距離になります。脚の状態としては、やはり膝下が少し重い（筋肉が硬い）感覚がときどきあり万全とは言えません。この症状は、膝下の筋肉…

ようやく今年の練習を始められそうな状態となりました。１月３日からですから２週間以上休んだことになります。今日は朝、旧江戸川沿いをスロージョグ。痛みは出ませんでしたが、膝下が少し重い感覚が残り大事をとってウォーキングを少し混ぜた形で距離とし…

３日の途中断念から９日経過しました。膝は痛みはもうありませんが、ふくらはぎと脛の筋肉にハリがある状態。違和感は残っているので無理はできません。本当はこの３連休にある程度リハビリランニングに入りたかったのですが距離を走るのはまだ厳しそうです…

年末年始の間に地元浦安から九十九里浜まで走ってみようと急遽（ホントに急遽）、思い立ちました。距離にすると約70kmというところでしょうか。最近20km走を練習に入れているので距離に少し自信がついてきてるんだと思います。過酷だろうけどタイムを目指す…

本日朝8:30、前回から約１カ月後の診察に行ってきました。レントゲンを２カット撮って、スムーズに診察。骨折は完全にくっついて問題なし！脱臼部分は、骨のズレはあるけど元々保存療法で予定通り。動きとしては、制限なくどの方向にでも腕を動かすことがで…

今日の診察でめでたくクラビクルバンド（写真）から解放されることとなりました！先生の話では、骨折箇所はずれずにくっついていて、鎖骨のずれは残るものの予定通り順調ということです。ということでリハビリに移る訳ですが、教えてもらったリハビリは腕を…

早いものでもう３週間が経過しました。 しかし鎖骨を固定しておくクラビクルバンドというのが暑い！タスキ掛けのようにして肩の部分を押さえるので、服の中の通気が遮断されて大変熱気が（汗）。 ただし状態としては１週間前から比べると・結構重たいものが…

先週の故障からぐっと我慢の走らない日が続き、一週間が経過しました。状態は良くなり、もう痛みはありません。ただしこれで練習再開してもし再び「ピキッ」と来ると来週の大会は断念となるので、慎重にこれからウォーキングとストレッチ中心で練習を開始し…