月間走行距離は、Youtubeに移行したのでリンクだけご紹介します。 よろしかったら御覧ください。全く参考になる情報はありません（苦笑）。

半年間全く走ってなかった期間の、月間走行距離は振り返る必要がなかったので、ブログ記載は欠落しています。改めて確認するとこのタグでの記事の数が99個。 多少前後あれ毎月記載してきたのが途絶えたのが昨年の金沢マラソン終了以降の期間で、ここから走り…

166.5km 途中10日のランオフ期間が予定外でした。本番の金沢マラソンまであと一か月。できれば一か月戻りたいですが（笑）、予定外だろうが何もなかろうが、いつもそんな気分になっているような気もします。 体調崩した中だるみはあったものの、身体は徐々に…

155.2km 200km未達、しかし７月から比べれば130km伸ばせたとも言える。。。 ６か月ほぼ走ってなかった状態から再開したような月だったので最初は身体はぜんぜん動かず、暑さもあって長く走ることができませんでした。なので一日の走行距離がそもそも短かった…

22.9km ほぼランオフとなりました。これで６月がゼロだったので２か月で22.9kmということなのでとてもランナーとはいえません（汗）。８月はというと、名古屋にいる友人と久しぶりに会うことになりお盆に一緒に走ることになりました。ここに向けて今逆算で体…

0km ランニングを初めてからどれだけ故障あっても少しは走っていたのですが、今回は完全に一か月ランオフとなりました。走れた日はたくさんありましたがしっかり休むことにしました。 ６月は三回忌があったり、３年振りに淡路へ釣りに行ったりとイベントがあ…

210.2km本当に久しぶりに月間200kmを超えることができました。もう少しいけるかなと思いましたが、後半が仕事に集中してまして失速（苦笑）。走り込むと、脚の運びスムーズになっていた感があります。金沢マラソンで故障したところからの回復が、ようやく本…

9.07km ランニング始めて最も走らない月となりました。目標の１つに年間走行距離があり、その目標達成には年間まんべんなく走る必要がありますが、それはまあいいかなと思ってランオフしてました。家族からは「走らないね」と言われ、「雪降ってるから」と答…

82.6km 1月17日に走って以降はランオフしたたので、２週間程全く走れていない状態です。１月は去年もそんな感じだったんですが、まあ仕方なし。 息子の学校も休校になったりと実際緊急事態なので走ってる訳にはいきません。 まあ２月も前半はランオフで、状…

9.3km 今月は完全にランオフでした。ランニング始めてから一桁の月間走行距離は初。こんなに休むことになるなんて、金沢マラソン終えた日は想像できなかったことですが、肉離れが長引きました。途中リハビリで悪化させてしまったこともこれだけ長引いた原因…

276.3km ３日たち金沢マラソン2021の筋肉痛が抜けてきました。不思議なのは30km走をキロ５切って走っても翌日に残ることはなく翌日も走っているのに、フルマラソンはどうしてダメージが残るのか。今回は25kmで目標ペースから落ちてキロ640位のゆるジョグペー…

285.3km300kmには未達ながらしっかり距離を踏めたと思います。ワクチン接種があったし、終盤にまたもや軽い背中の肉離れのような症状が出てしまって休まざるを得ない日があった割には走れた月でした。 中身は、 ●平均５分45秒/km･･･これは、今年の月間の中で…

334.2km 300kmUPを達成できました。2020年８月が264.7km2019年８月が293.8kmなので、距離はしっかり踏めた８月でした。走れた要因としてはいくつかあるかなと思っています。 ●ピクノジェノールサプリこれあまり知られていないかもしれませんが、フランスの松…

190.２km200kmには未達。今月は背中の故障のダメージが大きかったです。5日の朝におそらく肉離れを起こしてしまって、一週間ランオフし、翌週から状況確かめつつ走ってみるも違和感が出るので、結局全治２週間でした。ただ２週間で完治できて本当に助かり、2…

261.6km走れる時は走れた月となりました。ほぼジョグなのでスピード強化はできていませんが、昨年に比べるとはるかに距離が踏めています。これ４か月200kmを超えて走れているのであとは体重を８月で追い込めればよい感じかなと。 ７月は少しずつポイント練習…

236.7km ４月も月間200kmを超えることができました。これで１年間コロナ禍にあるので人のいない場所、時間帯がなんとなくわかります。いつも走っている金沢犀川の河川敷だと金石の方面はほぼ人がいません。仕事終わってからウェアに着替えて１kmほどアップし…

248.5km何とか200kmUPはできました。スピード練習はおりこめていないので距離を稼いだまでと言えばそれまでですが、それでも刺激は入れ続けられたかなと思います。こういう刺激が入らないジョグは、考え事には良いです。仕事を終えて、河川敷へ向かい暗い中…

140.5km前月よりは距離を延ばせましたが200kmどころか150kmにも未達。最低限の脚力維持だったかなぁと。 他責な点としてはコロナ。石川県下の感染者数が二桁で推移していたのでジムはもちろんとして、屋外のランニングも自粛した前半でした。後半は落ち着い…

87.0km新年の出だしとしては低調。ただ20日過ぎまで0kmだった割には後半距離を踏めたので感覚的には上向きな感じがしています。体重が増加はいかんともしがたい状態ではありますが。。。 距離が低調に終わったのは一番は、寒くて怠け癖がついたこと（汗）。…

石川県は年末年始は寒波到来の予報。おそらく29日が最後ということで仕事納めの後、河川敷を走ってきました。この日は結構暖かく走り始めは気温は二桁あり、ウィンドブレーカーを脱ぎたくなる位でした。走り納めだからLSDにしようかなと思いつつも走り出した…

134.8km もうちょっと走れるかたかなという感覚ですが、停滞しました。オンラインＬＩＶＥマラソン向けに調整に入った部分の若干ありましたけど、それでも距離を踏めなかった月でした。 原因はというとやっぱり寒くなってきたことでしょうか。走る気分になか…

290.2km300kmには到達できませんでしたが自分なりに走れました。出張３回、披露宴１回、ポリープ手術といろいろあった中、ある程度のスピード練習もできたし、９月の故障の後遺症も出てないし、充実してました。昨年のようにキロ５カット率というようなKPI設…

264.7km追い込んだとも言えるし追い込み足りないとも言えるし。強い負荷をかけた練習は全く出来ていませんが、酷暑の中を一回当たりの距離はある程度の距離を踏めているので前進はしたかなという感じです。 体脂肪率が12％台となり例年の８月の水準かそれ以…

252.6km 何とか250kmは超えることができました。昨年同時期は300kmUPだったので比べれば大幅減ですが、大会がないことと、雨が多かったこともありこんなものかなぁと。 月間の平均ペースが５分47秒/km。6月より約10秒早かったですが、ポイント練習が中途半端…

171.2km 6月は母が亡くなり走ってるどころではなくなりましたので距離は伸びませんでした。それでも前半と最終週に多少ゆっくり走る時間があったので150kmは超えることができました。ただしポイント練習は入れられず、JOGを重ねた感じなので強化というよりは…

145.7km 途中10日間連続ランオフした期間があったこともあり、200kmどころか150kmにも未達に終わりました。それでも昨年５月が123.3kmだったのでそれよりは走れました（下を目標にしてたらダメなんだけど。。。）。 一番の原因はまず自粛。ランニングの是非…

154.1km緊急事態宣言の中、距離は伸びませんでした。途中全く走らない週があったのでその分が200kmに未達になった感じです。内容も散漫とした感じであまり強化にはなっていなく、距離だけ積んだというのが正直なところ。 今のところ目標とする大会が決まって…

233.4km接触が制限される中、適度な運動？を積み重ねたら久しぶりに200kmをオーバーしました。天候の良い日が続き、出張ほぼなく金沢に籠っていました。 これだけ走れると、身体も動いてくるもので３月後半はキロ５ペースがそれほど苦しくなく走れるように。…

146.6km 低調な結果に終わりました。３連休含めた土日に走っておらず、平日のみということとでまあこんなもんですかね。練習の質としては、平均ペースが５分37秒/km。このアベレージは、昨年秋のシーズンに比べたら落ちてますが、閾値走をしてない分がこうな…

140.8km １月ほぼランオフしてたので走行距離は伸びず。ちなみにこれまでの１月の距離と比べてもかなり落ち込みました。これまでの月間走行距離とケガの記録が以下。 去年もその前も200kmオーバーしてたんですね。いつも３月頭にフルマラソン入れてたので走…